冬天也会上火?2个宝贝让你降火润燥一整冬

2020/12/16 13:38:00      来源: 启泰      阅读数:360

大家最近有没有感觉嘴巴舌头总是苦苦的,鼻子还会偶尔有血丝?这就是上火的表现。冬天也会上火?答案是肯定的!
 
 


01冬天也上火,肺火
冬季天气寒冷,人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,经常会有咽干疼痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红的现象,这就是肺火盛的表现。特别是雾霾严重,更应该注意养肺清肺。
 
02冬天也上火,肝火
冬季一般是比较忙的时候,临近年底,年终冲刺,通宵达旦的加班是很平常的事,这样很容易扰乱正常的作息时间,对肝脏尤其有害。如果发现自己经常出现耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不稳等现象,那就表明肝火旺盛的表现,不仅饮食要清淡,保持心情舒畅,作息正常也很重要。
 

 


03冬天也上火,胃火
冬季寒冷,大家都喜欢吃热腾腾的食物,比如火锅、烧烤等尤其受到青睐,吃多了就会出现口干口臭、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等现象,这就是胃火旺盛的表现啦,下胃火最主要是要清热、清滞,节制饮食,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,多吃蔬菜水果。


04冬天也上火,心火
心火一旺,容易出现心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠等状况,这个时候一定要控制自己的情绪,学会排解压力,饮食上也要注意配合,以清淡为主。


在寒冷的季节
养生也不是一味保暖和补充热量
还要适当“灭火”,才能确保身体健康
可能大家会疑惑
这夏季下火好办,冬天火气太重了怎么办呢?
启小泰来教你,吃这些,让你降降火

蜜冬天上火,来一碗蜂蜜银耳羹

材料:银耳10g、百合30g、莲子20g、蜂蜜适量
做法:将银耳泡发,剪去黄头,百合泡好,摘除黑色部分,莲子也泡软,所有材料放入锅中,加入适量清水,炖煮约1~1.5小时,盛出来稍稍放温凉,倒入蜂蜜,搅拌均匀即可。

冬天不上火,有蜂蜜
蜂蜜含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、酶和铁、钙、镁等多种微量元素,所以说蜂蜜是老少皆宜的天然营养品。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。【2】

 

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润冬天上火,来一碗石斛雪梨瘦肉汤
 
材料:石斛20g、雪梨一个、瘦肉120g、玉竹20g
做法:瘦肉洗净切块汆水,石斛玉竹洗净,雪梨切皮去头尾去芯切块,所有材料一起放入炖盅,加入适量水,隔水炖煮约1.5小时即可。
 
冬天不上火,有石斛
历代医家称石斛“平胃气,长肌肉,理胃气,清胃火”。《本草内经》记载石斛"养胃益液,为无上妙品。"现代药理实验证实,石斛含大量的黏液质,补虚强身,滋阴不腻。口服石斛煎剂能促进胃液的分泌,增强胃的排空能力,明显改善功能性消化不能者症状,并能帮助保护胃黏膜受损。【1】
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启泰精选品质石斛,每年11月至翌年3月采收,胶质浓郁,色泽天然,层层把关,安全放心。


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参考文献:
【1】【石斛虫草清胃化痰又生津】,陈青,《自我药疗》2014年第11期
【2】【8种蜂蜜润燥效果大比拼】,郑丹洁, 《食品指南》2013年第10期
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