打工人熬夜剁手后必吃好物,帮你抵抗头晕乏力

2020/11/23 11:37:33      来源: 启泰      阅读数:350

最近“打工人”这个词火了
不仅有各种段子和表情包在网上流传
就连朋友之间的问候都是 
早安!打工人!
 
 
双十一再一次风风火火的到来
 
打工人熬夜花钱,白天拼命打工
晚上还要再拼命加班
睡不醒+没力气+没胃口
已然成为打工人综合症
 


老板只关心你有没有好好打工
而启小泰一直关心你身体好不好
 健康,才是你真正该拥有的
熬夜剁手后可不能真的“吃土”
熬夜过后,就得好好补一补
否则,头晕乏力等各种健康问题
必定随之而来

 


熬夜后的健康问题一、气虚乏力

如果你在熬夜后不仅感觉浑身乏力、精神不振,还容易心慌、总是爱忘事、头晕,而且面色萎黄没有光泽等,那么你首先需要好好补补气。

中医里所说的气,是指人的动力来源,比如山上的风车,只有足够的风,才能使它正常转动。所以说,只有身体里的元气充足,人的五脏六腑、器官生理功能才能正常运行,身体才健康。


熬夜后补气就选黄芪
清代名医黄宫绣称黄芪为 “补气诸药之最”。黄芪味甘,性微温,归脾、肺经,有补阳气升阳、益卫固表等功效。现代研究发现,黄芪还有利水退肿、保胃护肝、增强免疫及抗衰老的作用。【1】


黄芪食用小Tips

由于黄芪偏温性,所以感冒发热的患者、怀孕期间、月经期间、热毒炽盛的人,就不要服用黄芪。

熬夜后吃参芪乌鸡汤

材料:西洋参15g、黄芪15g、乌鸡肉250g、陈皮10g、红枣5个
做法:1、乌鸡洗净切块汆水;2、西洋参,黄芪,姜片洗净,红枣洗净开边去核;3、所有材料加入锅中,加上适量清水,大火煮开转小火炖1~2小时即可。
本汤适宜长期熬夜、阴液耗散、神疲乏力、口干食少、头晕面黄的人服用。


熬夜后的健康问题二、容易感冒

假如一个人经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,那么感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且重要的是,经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。

熬夜后增强免疫力就选人参

我国食用人参的历史已达4000年之久。人参味甘微苦性温,具有大补元气,生津止渴、轻身益气、延年益寿的功效。【2】人参中含有人参皂苷、人参多糖、人参烯醇类等物质能增加人体的免疫力,加快损伤组织的修复,人参多糖还有明显升白细胞的作用。【3】


人参食用小Tips

人参不与藜芦、五灵脂、葡萄(含鞣酸类的食物)、生萝卜、海鲜等同吃。发热、高血压、怀孕的时期不要吃人参。

 

熬夜后吃蜂蜜人参

材料:人参1根、蜂蜜1瓶
做法:人参洗净切片,放入一只干净无水的罐子里,倒入蜂蜜,蜂蜜要没过人参,盖上盖子等三四天就可以食用。每天用勺子取出2~3g的人参蜂蜜兑水,记得要把人参也吃掉。
 


熬夜后的健康问题三、皮肤变差
 
像金属被氧化一样,身体处在相同的环境中,也同样会被氧化,人体过度氧化就会加速衰老、疾病、死亡,而这都是人体内存在自由基的缘故。而熬夜后,恰恰会产生各种氧自由基。
原花青素具有很强的抗氧化剂活性,是一种比较好的氧自由基清除剂。法国的一项研究发现原花青素的抗氧化程度是维生素E的60倍,是维生素C的25倍。【4】
 

熬夜后抗自由基吃黑枸杞
黑枸杞是迄今为止发现的原花青素含量最高的天然野生果实。【5】黑枸杞含有多种生理活性成分,如多酚、黄酮、甜菜碱、多糖、糖蛋白质等,具有抑菌、保肝护肾、抗氧化、抗疲劳、提高机体免疫力、对心脑血管疾病防治等多种生理活性作用。【6】


黑枸杞食用小Tips

不要与绿茶等含有大量鞣酸的食物一起吃,会影响吸收和消化;不能用开水来泡,也不能用来煲汤,会让微量元素流失掉;发烧腹泻等发病期间就不要吃黑枸杞。

熬夜后喝菊花黑枸杞茶

材料:菊花数朵、黑枸杞一小把、冰糖适量。
做法:1、菊花、枸杞稍稍洗净,锅内放清水5碗;2、将菊花和冰糖放入,煮开后,再转小火煮5分钟;3、待煮好后放凉到60℃左右水温再加入黑枸杞浸泡即可。

熬夜后食养佳品,选启泰
 
启泰高丽参
韩国原装进口6年根高丽参,更浓郁人参香味,更高皂甙含量,优选品质,营养丰富,四季均可食用。

启泰黄芪
精选产地直供优质黄芪,肉质饱满、豆味香浓,含多糖、皂苷等丰富营养。

启泰黑枸杞

启泰黑果枸杞都是十选一的大果,花青素含量丰富,从青海直送下属的GMP工厂,严格质检,层层筛选,吃得放心!
 
参考文献:
【1】【黄芪——补气要药】,谭世杰,《家庭医药:快乐养生》2009年 第11期
【2】【人参的功效和应用】,李跃华,《2010中国抚松国际人参大会》
【3】【人参功效的再认识】,朱岚铟,《中医临床研究》2010年第11期
【4】【原花青素:全面抗击自由基】,吴彬,《中老年保健》2013年第3期
【5】【黑果枸杞生理活性成分及作用研究进展】,丁玉静,刘俊秀,《中
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